大部份人提到失智症時，首先聯想到的是年長者才有的問題，但你知道嗎？其實失智不只找上老年人，中年人也可能會有。根據研究指出，在台灣約有兩萬人四、五十歲就發病，是失智人口的十分之一。到底失智症該怎麼預防？有何徵兆？現在就讓我們來瞭解失智症症狀以及失智症預防方法吧！
:::認識失智症:::
阿茲海默症也就是老年失智症，它已成為全球性的流行疾病。目前全台失智人口已逾20萬。失智症發生的真正原因不明，且會隨著老化發生機率也會增加。其特徵為腦部基底前腦以及海馬迴等負責記憶區域的神經細胞，出現退化現象而形成腦組織萎縮，最後至細胞死亡。而有家族疾病史、或曾有腦損傷病史等，往往也較容易發生失智症。失智症的主要症狀為認知功能退化包括有記憶力、定向力、判斷力、抽象思考能力、計算能力等障礙。
另外只要是65歲以下罹患失智症，都稱為早發型失智症，臨床上曾見過20幾歲就失智的病人。早發型失智症相對比較惡性，一般失智症通常七、八年才會轉至重度失智症，但早發型失智症通常四、五年就走到重度，往往讓家屬措手不及。美國阿茲海默協會指出，早發型失智症病人的最大問題就是延遲確診。因為親朋好友往往都會將病人失智症狀解讀成壓力大、適應不良的原因。
:::失智症症狀:::
失智症症狀初期不易被察覺。但當嚴重時，甚至可能完全不認識朋友或親人。
失智症症狀1︰記憶衰退到影響日常生活。
失智症症狀2︰原本熟悉的事，突然不會了。
失智症症狀3︰說話常詞不達意，表達出現問題。
失智症症狀4︰喪失對時間、地點的概念。
失智症症狀5︰判斷力變差、警覺性降低。
過馬路不看紅綠燈、借錢給陌生人、同樣的東西重複買等。
失智症症狀6︰行為與情緒改變轉化無常。
失智症症狀7︰突然抽象思考出現困難。
如無法理解微波爐、遙控器、提款機的操作說明。
失智症症狀8︰東西擺放錯亂。
如衣櫥裡放水果、拖鞋、皮夾或遙控器放進冰箱、到處塞衛生紙等。
失智症症狀9︰個性改變。
如疑心病重（懷疑配偶外遇、有人在飯菜下毒）、口不擇言、過度外向、失去自我克制或沈默寡言。
失智症症狀10︰喪失活動及開創力。
變得更被動，睡得比以前久，原本的興趣嗜好也不想做了。
失智症症狀11：顫抖、僵硬
四肢顫抖，肌肉、關節緊繃，動作不靈光；臉部肌肉僵硬，好像面無表情，講話也不流暢。
失智症症狀12：動作遲鈍、姿態異常
行動極為緩慢、無法聯貫，動作開始時尤其困難，並且也缺少自然的動作，如走路時手臂擺動消失。走路轉彎時很慢且不穩定；站立時向後倒退或傾倒。
:::預防失智症方法:::
加州大學洛杉磯分校記憶臨床中心與老化研究中心主任斯默爾說：「如果25年前大腦就開始老化，我不要25年後才開始預防」可見預防失智症是需要的！
預防失智症方法1：心智活動
我們可以透由心智活動預防失智症，進行需要動腦的遊戲或行為，可以幫助腦細胞成長。可挑戰自己的記憶，記住別人的名字、玩玩猜字謎、多閱讀、學習一個新語言，或是拼布、填木工、編織，或是，都是不錯的預防失智症方法。
預防失智症方法2：體能活動
許多研究都證實，多運動不但有益身心健康，且對大腦也很有幫助，因此可進行健走、慢跑、游泳、舞蹈等有氧運動對於預防失智症都很不錯，也能讓記憶力愈來愈好。
預防失智症方法3：紓解壓力
作息正常、睡眠充足是很重要的，不論你是忙碌的上班族或家庭主婦都需要有屬於自己最適合的紓壓方法，藉由這些紓壓方法讓自己放鬆、身心得到休息並好好睡一覺以紓緩壓力對於預防失智症是很重要的。
預防失智症方法4：健康的大腦飲食
研究指出肥胖者往往失智風險也會增加，通常肥胖的人經過體重管理之後，12週後就能改善記憶力。另外我們也可以多吃蔬果、豆類、穀類、植物油、適量魚、少量肉為原則，吃對食物對身體健康對人體或大腦營養也很重要。
預防失智症方法5：幫大腦數位排毒
現代科技對大腦造成的影響也很深，若有網路成癮或是網路依賴現象，就需要進行數位排毒排毒，遠離3C用品，離線多和朋友、家人聚會聊天，增加人際互動。
預防失智症方法6：不要多工
很多人習慣在工作時，同時上臉書、接電話、察看電子郵件、看電視。其實一心多用對預防失智症是沒有用的，研究指出當你進行多重任務，心境上往往也容易緊張焦慮，導致大腦效率降低。
預防失智症方法7：維持末稍循環
預防失智症方法另一重點就是要維持末稍循環，所以建議可以從事簡單刺激末稍神經的動作，例如搓麵糰、搓麻將、洗碗筷洗衣服、洗杯盤、都是很好的活動。
失智症症狀並不是只有老人才有可能得到，因此想要有效預防失智症，除了上述介紹的失智症預防方法外，也可以藉由保健食品或健康飲食來預防，綠品生技LED食藥真菌物種，使用專利細微化加工，高效提取真菌多醣、多酚、葡聚醣、以及多種氨基酸成分。裡面的蕈菇活性多醣可調節生理機能、促進新陳代謝、調整體質。另外豐富的胺基酸成份提供營養補給、滋補強身、增強體力（可參照重現年輕好氣色－綠品桑黃膠囊試吃文！、醫藥大革命～生技製藥未來新趨勢：生技製藥與傳統製藥差別之處!!!）讓失智症遠離你！
資料來源：網路
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