你知道嗎？根據衛生福利部統計103年度國人十大死因中，以慢性疾病為主，其中「腦血管疾病」居然高居於第三名，而我們俗稱的「中風」也就是本國人最容易好發的一種腦血管疾病，日平均奪走31人的寶貴性命，可見中風是多可怕的國人殺手！其中，患有三高的人是中風的高危險群，三高分別是高血壓、高血糖及高血脂，高血壓與高血糖有基因遺傳的可能，高血脂則是飲食過於油膩，所造成血液中油脂過多，導致阻塞血管的機率提高。
中風徵兆有哪些？？
國人的飲食習慣普遍依外食為主，且又喜好高油、高糖、高鹽的口味，日積月累下來，對身體造成極大的負擔，體內血管的運行不夠順暢，中風的機率提高，健康亮起紅燈。要怎麼發覺中風已慢慢找上門？中風的前兆辨別度高，由於動脈供應腦部的血管突然阻塞，使得腦部對應部位的細胞短暫缺少養分與氧氣，以致其部位功能暫時停擺減退，若阻塞時間短暫，就是俗稱的小中風；若血管阻塞時間超過24小時，則形成我們所謂的「中風」，但你可別認為小中風不會造成身體太大影響，發作次數頻繁的話，使腦部功能不斷受損，就會變成腦中風，此外罹患中風有八成的人會留下後遺症，且對生活作息影響甚大，普遍常見的就是語言表達能力失能、癱瘓造成行動困難，需要有旁人時時照護，易降低生活品質及加重家庭負擔。
如何預防中風？掌握三大中風飲食原則>>>
其實，預防中風可以從生活習慣與飲食習慣中做起，規律的生活習慣可以帶給良好的生活品質，那清淡的飲食習慣也就會給我們一個健康無虞的體魄囉！預防中風飲食原則有三種，只要掌握這三個中風飲食原則，中風就會對你敬而遠之。預防中風飲食的首要原則是以清淡為主，少油少鹽是必要的，於每日攝取約5-7份的蔬果，達到國人每日蔬果攝取量的標準；第二個預防中風飲食原則，建議可多攝取含有葉酸、鉀、鈣、葉酸及抗氧化物的食物，如莓類、菠菜、白菜……等，其中又以藍莓的抗氧化效果為最佳，莓類中的花青素可中和自由基，是對抗慢性疾病的好幫手哦！再者，第三個預防中風飲食原則是可以食用含有可溶性纖維的豆類與燕麥，而魚類富含Omega-3脂肪酸，建議每周食用約2-4份的深海魚類如鮪魚、鮭魚等。
除了依照預防中風飲食的三大原則去調整自身的飲食習慣之外，搭配適當的運動習慣也是相當重要，且運動這個生活習慣，對於曾中風過的人來說，是預防二度中風的最佳利器，雖然日常忙於工作，但適時的運動是不可或缺的，飲食的均衡更能預防中風來敲門哦！在調整預防中風飲食習慣之餘，食用正確的保健食品更是能幫助身體對抗疾病的產生，綠品生技的桑黃，採用最先進的室內LED燈技術培育栽種，桑黃在穩定安全的空間生長，且不受空汙的影響，是保持健康的好夥伴。如果有任何關於桑黃的問題都能來電洽詢(03)561-2336，或於綠品生技官方網站查詢，都有詳細的說明哦！
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