「產後調理」是許多新手媽媽們容易疏忽的議題之一，由於新手媽媽們在產後初期多半忙於照顧寶寶，忘記自己產後調理的重要性，導致日後衍生出身體不適等問題，所以以前的人才會說「月內沒做好，呷老就艱苦！」這句俗語，今天要來談談有關產後調理守則有哪些？其實只要掌握簡單的四個階段，新手媽媽們就能輕鬆搞定產後調理囉！
產後調理關鍵四階段>>>
以中醫的觀點而言，剛剛生產完的產婦首要注意的第一階段產後調理便是「去除瘀血、排除惡露」，雖然每個產婦面臨的情形不同，而其中又會因為自然產與剖腹產的不同，身體狀況也會不一致，但媽媽們可別忘記去除瘀血、排除惡露的重要哦！只有先將體內的惡露完全排除，並且收縮、保養我們珍貴的子宮，不僅對媽媽的身體好，日後也才能有個健康的子宮培育未來的寶寶哦！
在產後調理的第二階段除了須顧及媽媽的脾胃健康之外，更重要的是「身體排水」哦！尤其是懷孕期間媽媽們容易水腫，所以在排出惡露之後應特別注意身體排水與代謝，並且同時注意母乳的分泌量，可多運用中藥溫補的方式進行身體保養，只有媽媽吃得健康，在親餵食時寶寶才會健康哦！
然而許多人會疑惑，什麼時候才是產後大補的絕佳時機呢？其實新手媽媽可於產後10至14天後開始進行身體養氣補血，也就是來到產後調理第三階段時，便可開始食用大補湯等補品，但麻油與含酒類補品可先緩緩哦！尤其是有在親餵的媽媽們，先避免食用含酒類補品與茶類等，以免寶寶喝到的母乳不健康。
剖腹產的媽媽們要注意囉！由於剖腹產在子宮與骨盆的收縮上不如自然產，所以在產後調理第四階段時應特別注意子宮與卵巢機能的恢復，同時也是補鈣的開始哦！多數媽媽們在產後會出現掉髮、掉齒與骨頭酸痛等問題，所以『補鈣』將會是一段長時間的產後調理課題，除了透過飲食食補外，適當食用補鈣補品也能有效為身體增加含鈣量哦！
以上就是產後調理四階段個別應注意的事項，在此提醒新手媽媽們於產後調理時應維持情緒穩定，避免過多的情緒波動也能減低產後憂鬱的可能性，另外要注意在產後調理時禁食冷飲或冰品，只要寒冷的食物下肚，便會影響子宮惡露的排出，同時也會影響身體血液循環的部分哦！
建議新手媽媽們，除了有效運用四階段產後調理外，多方面進補也很重要，除了食用滴雞精外，桑黃也是女性身體保健的絕佳選擇，綠品生技採用室內LED立體農場系統培育桑黃，透過先進的培育技術，層層為您的食品把關，期望帶給您健康美麗的生活！
