現在的上班族常加班、精神壓力大，很容易就會造成疾病產生；也因為上班忙碌而忽略了這些疾病，等到身體發出警訊時才知道身體生病了，而上班族常見疾病有哪些？我們又能如何預防這些上班族常見疾病？這邊就簡單的說明一下上班族常見疾病。
預防上班族常見疾病1.胃病
生活忙碌的上班族，最常見的就是三餐不正常。趕上班早餐沒時間吃，趕工作晚餐拖到消夜時間才吃是很常發生的事，長期下來，胃當然會抗議，而抗議的結果就是無預警的產生胃痛，要怎麼預防這上班族常見疾病呢？若真的沒時間吃三餐，可以買些方便攜帶的食物在身上，例如麵包，牛奶等，或者是可以沖泡一些麥片來果腹，都是可以的。
預防上班族常見疾病2.眼睛疲勞
眼睛疲勞乾澀，也是上班族常見疾病之一。上班族要長時間得盯著螢幕看，久了眼睛疲勞不說，還容易有乾眼症及其他眼睛病變症狀產生。眼睛是人的靈魂之窗，不好好保養怎麼行？眼睛疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼睛周圍穴道，活通血路，適時放鬆一下眼睛。也可以搭配一些蒸氣眼罩輔助或者沖泡一杯明目枸杞養生茶都是不錯的選擇。
預防上班族常見疾病3.手腕、肩頸痠痛
坐在辦公桌前，長期維持一個同樣姿勢，使用滑鼠或打字，肩頸容易緊繃且痠痛。如果又長期姿勢不正確，會造成手腕橫韌帶壓迫正中神經，進而出現酸、麻、腫、脹、痛等感覺異常的病症。最好的解決方法就是要適時地轉動一下手腕及肩膀，在家的時候也可以熱敷患處，減輕上班族常見疾病造成的不適症狀。
預防上班族常見疾病4.頭痛
日常生活中若是壓力太大或生活作息不正常都容易引發頭痛。頭痛也是上班族常見疾病，一般上班族壓力大，沒有適時的放鬆心情就會引發頭痛，最常見的就是偏頭痛；頭痛時常會伴隨著噁心想吐或畏光等症狀，若長期有頭痛的症狀，可以檢視一下是否生活帶來的壓力太大，或生活作息不正常，適時調整休息，若無改善建議找專業的醫生諮詢一下是否有其他原因。
預防上班族常見疾病5.憂鬱症
越來越多的上班族因為對未來的不確定性，及同僚之間的關係不睦，或者因為工作關係造成家庭的紛爭等等因素而患有憂鬱症。若發現自己有類似憂鬱症症狀，一定要尋求朋友或家人的幫助，自己也要從工作或生活中找尋放鬆的方法，才不會加重病情喔。
簡單的說明了上班族常見疾病，是不是有更多的了解了呢？一般會患有上班族常見疾病原因，不外乎就是生活緊張不容易放鬆自己，想要改善或預防這些上班族常見疾病，建議可以多運動，多補充一些維他命、或是胺基酸成分也可以幫助舒緩毛病。另外，外食族吃進過多油膩食物，也常是上班族常見疾病原因，容易造成身體負擔，讓我們有許多不必要的毛病。
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▲綠品生技立體農場示意圖
參考資料
http://www.seewant.org/?START=TOP&TOP=article&DO=read&sno=7437
http://blog.iegoffice.com/depression-02/
http://www.cardu.com.tw/news/detail.php?nt_pk=28&ns_pk=13121
